• Markéta Baginská

Můj seznam oblíbenců

Aktualizace: dub 4

Vybrat si to, co je kvalitní, chutné a cenově dostupné se může zdát v dnešním širokém sortimentu skoro jako nemožné. Obzvlášť pro někoho, kdo jednotlivým produktům do hloubky moc nerozumí. Věřte mi, vím jaké to je, když si s radostí koupíte protein a vaše první odměrka je zároveň i ta poslední!


Proto jsem pro Vás sepsala článek s produkty, které se staly součástí mé každodenní rutiny. Přiblížila jsem Vám zde jejich složení a použití. Přes suplementy, doplňky výživy, až k zdravým a fitness dobrotám. Mrkněte a dejte mi vědět, co Vám chutnalo nejvíce! 🤤



Pro sportovní výkon


Protein


Ať už do kaše, nebo jen tak po tréninku, když nemám zrovna přichystané pevné jídlo. Izolát syrovátkové bílkoviny je považován za jeden z nejvýhodnějších zdrojů bílkoviny z hlediska vstřebatelnosti a využitelnosti. Ani nevíte, jak jsem byla šťastná, když jsem objevila protein, který nepění, rozpouští se a navíc chutná jako monte. Jak už název napovídá - It taste FREAKING GOOD! 🤤



Ve svém jídelníčku se snažím o variaci zdrojů bílkovin, proto střídám syrovátkový protein s tím rostlinným. Mým momentálním favoritem jsou veganské proteiny od Baličku zdraví!


Pitíčka

Kvalitní trénink si zaslouží kvalitní vychlazený pitíčko! To je rules, který zastávám už pár let. Vyzkoušejte můj tip, wild berry, a věřte mi, že se na každý trénink budete těšit o další kousek více!


A jak jsem mohla sakra zapomenout! Říkal tady někdo proteinová limonáda? 🤤



Energie


Znáte to, přišli jste z práce, psychicky unavení, nic se Vám nechce a Vás čeká náročný trénink. Co s tím? Kvalitní espresso, či vychlazený RB! To je přesně to, co Vaše já potřebuje


STRONGER, FASTER, HARDER, BETTER!



Spalovač - Mám používat, nemám?


Otázka, na kterou se mně v gymu zeptá 9/10 nových klientů. A já po každé odpovídám stejně - správně nastavená strava a kvalitní trénink je vždy na prvním místě.

Splňujete první část? Dobře, pak Vám tedy řeknu, čemu dávám přednost já - A asi se budete divit, že to není nejnovější boom ""BYE BYE FAT" či jiný více složkový stimulant

Koffein, chilli, skořice, zázvor, kayenský pepř a další přírodní zdroje, které jsou běžně dostání ve Vaší kuchyni, jsou mé "spalovací" must have!.


Jestli ale patříte k těm "lenivějším", co si domácím přípravám moc nehodujou, můžete vyzkoušet čistý zázvorový extrakt.


Pro zdraví


Pokud při sportovním výkonu svému tělu bereš, je mu to potřeba i vracet 🙂 A to nejen vnější formou regenerace, ale i vnitřní suplementací. Nehrotím to do extrémů, ale bez Magnésia, Multiminerálu, Multivitamínu se neobejdu jediný ráno. Stejně tak, jako bez super - greens, na který díky Balíčku zdraví nedám dopustit.

Rybí tuk


OMEGA-6 mastných kyselin máme ve stravě zpravidla dostatek. Naopak příjem omega 3 bývá často problémem, čímž pak může dojít ke zdravotním komplikacím, omezení regenerace, zánětlivým procesům a nárůstu tukové hmoty.


TIP: Nezapomeňte užívat vždy s jídlem. Vhodnou dobou je období po tréninku, ale i ráno, kdy pomohou optimálně startovat anabolické děje. 


Snacky na výlety


Ať už vyrážíte na běžecký trénink, horskou tůru, nebo jen tak na pláž. Když tě přepadne hlad, nejsi to ty! A proto je fajn mít vždy nějakou malou dobrotu u sebe.


👉 Oříškový snacks - Skořico - jablíčkový mix, Křupavý medový mix,

👉 Tyčinky - Barlicious - TOP OF THE TOP 🤤 🤤






Teď hurá do kuchyně!


Protože ráno dělá den, tak jej začni vždy s dobrotou a úsměvem 🙂


Ovesné mouka a vločky


Ovesná kaše, ovesný koláček, ovesné palačinky, ovesné trhance, ovesné toasty, ovesná pizza, ovesné všechno 😭... Vločky jsou něco, co Vás zkrátka nikdy neomrzí.


Do kaše není nic lepšího, že klasický porridge oats, díky kterým bude Vaše ovesná krémová, jako nikdy předtím. Na pečení pak jednoznačně instantní mouka, díky její jemné struktuře je vše hotovo o dost rychleji, lépe se míchá a má lepší konzistenci.



Palačinky


Nikdy jsem nebyla na předmíchané směsi, jen mé vlastní palačinky z vajíček, banánu a vloček mi nikdy moc nedržely 😅 Což byl také důvod, proč jsem si vyzkoušela tuhle palačinkovou směs, z kterých se stala má každovečerní dezertová závislost 😭


Drží naprosto parádně a kromě palačinek si ze samotného těsta můžete klidně udělat večerní koláček, muffiny, nebo bábovku.


Pečivo


LEAN TOAST si mé srdíčko ukradnul nejen jeho chutí, ale hlavně složením. Na 100g má totiž o 16g více bílkovin a o 50% méně cukru, než klasický toastový chléb.

LEAN BAGEL má pak v porovnání sklasickým bagelem o 8g bílkovin a 8g vlákniny více, a o 30g sacharidu a 6g cukru méně. A cenově vyjde úplně stejně, jako ten klasický. A to už se vyplatí!


PROTEINOVÁ BRIOŠKA nadýchaná, slaďounká a macro - friendly. Musím říkat něco více? 😭



Oříškové másla - není tuk, jako tuk!



Ořechy jsou na mém seznamu další superpotravinou. Obsahují mnoho zdravých látek a jsou skvělým zdrojem živin a energie. Pomáhají nám udržet si nejen fyzickou, ale i psychickou kondici.


Balíček zdraví mně dostal nejen kvalitou jejich produktů, ale i samotným konceptem celé společnosti. Na stránkách seženete nejen oříšková másla, ale i BIO a VEGAN proteiny, tyčinky, superfoods a mnoho dalšího.


Bylo by opravdu těžké říct, které másličko je nejlepší - obzvlášť, když se je snažím kombinovat tak, aby má strava byla co nejpestřejší. Každý tento druh má své benefity a já Vám zde ve zkratce napíši některé z nich.

👉Kešu: hořčík, železo - Pomáhá k lepší funkci nervů, svalů a také k udržení dobrého psychického stavu. Bojují proti únavě. Kešu oříšky jsou bohaté na stopové prvky, které podporují růst buněk.

👉Lískové: vitamín E, hořčík, vápník, železo - Pomáhají rozpouštět ledvinové kameny. Celkově posilují organismus a slouží jako prevence nervových chorob. Jeden z nejbohatších přírodních zdrojů vitamínu E.

👉Mandlevitamín E, hořčík, draslík, vápník, železo - Chrání před nemocemi srdce. Pomáhají se vyrovnat s diabetes 2. typu. Obsahují nejvíce vlákniny ze všech ořechů.

A v neposlední řadě taky klasický PB, který je bohatý na vitamín vitamín E a hořčík. A jelikož je spousty možností, jak ho využít, sahám vždy rovnou po kilovém balení z PROZIS!



Nejčastější dotazy k objednávkám



👉 Slevový kód BAGI není nijak časově omezený. Kromě 10% slevy na celý nákup získáte po objednávce spousty bodů, které můžete jednoduše vyměnit za dárečky, či vzorečky dle Vašeho výběru ZDARMA.

👉 Ačkoli je zboží expedováno přímo z Portugalska, doprava je u objednávky nad 999,- CZK zdarma a její obdržení můžete očekávat nejpozději do 7 dní.


👉 Velikost oblečení je totožná s klasickými evropskými tabulkami velikostí.


Užívejte a dejte do komentářů vědět, co Vám chutnalo nejvíce! ☺️


Markéta Baginská

baginska.fitness@gmail.com