• Markéta Baginská

Zdravá pečená GRANOLA!

Když jsem u příprav pečené ovesné přemýšlela, čím dalším bych Vám ráno mohla ušetřit u snídaní čas, granola byla na prvním místě! Jako malá byla jídlem mého dětství. Postupem času, když se její složení měnilo z pečených ovesných vloček na pečený cukr pečený s dalším cukrem, musela jsem vymyslet něco svého! A tady je výsledek.

Tasty, křupavá a fit - That's all you need!



Doba přípravy: 10 minut

Pečení: 30 minut, 160°C



Ingredience:


  • 250 g ovesných vloček

  • 50 g strouhaného kokosu

  • 50 g sekané hořké čokolády, či čokoládových kousků

  • 2 pl skořice

  • 50 g vypeckovaných datlí

  • 50 g sekaných mandlí

  • 30g chia semínek

  • 30g lněných semínek

  • 30g konopných semínek

  • 50 g datlového situpu

  • 150 g rozpuštěného kokosového oleje




Postup:


  • Troubu si předehřejeme na 160°C

  • Připravíme si plech s pečícím papírem

  • V jedné velké míse společně smícháme všechny suché ingredience. Tedy ovesné vločky, kokos, semínka, sekané kousky hořké čokolády, skořici, sekané mandle a na závěr na jemno nakrájené peckované datle.

  • Na mírném ohni si rozpustíme kokosový olej, rozmícháme s datlovým sirupem a kvalitně rukama promícháme se suchou směsí

  • Rozprostřeme na plech, vložíme do předehřáté trouby a pečeme 30 minut při 160 stupních.

  • Po upečení nechejte důkladně vychladnout a umistěte do uzaviratelné nádoby.


POZOR! Pokud se rozhodnete přidat i sušené ovoce, jako například rozinky, brusinky, či jiné, vmíchejte je do směsi až na konci pečení.




Podávejte s tvarohem, či jogurtem a doplňte o veškeré dobroty, které máte rádi! Za mě je nejoblíbenější kombo tvaroh - mandlové máslo - banán a granola





👉 Pochlubte se mi s Vašim výtvorem na sociálních sítích společně s tagem #varenisBaginasbavi #pinkandpowerfulcz 🙂

Přeji krásnou neděli! Vaše Markét 🙂





92 zobrazení

Markéta Baginská

baginska.fitness@gmail.com