• Markéta Baginská

Zdravé čokoládové brownies!

Nejsem zrovna případ, co by fazole neměl rád. Takové vajíčka, slanina a red kidney are my favorites! Ale mám ve svém okolí jednoho skvělého muže, který jen tak luštěniny nesní. A jelikož se snažím dbát na jeho zdraví stejně tak, jako své, musím to do něj "dostat" podprahovkou :-D .. Povedlo se!



Doba pečení: 30 minut 180°C

Příprava: 15 minut


Ingredience:


  • 100 g červených fazolí (typ červená ledvina)

  • 2 vejce

  • 2 lžíce agávového sirupu

  • 2 lžíce kakaa

  • 100g hořké čokolády

  • 2 banány

  • ½ hrnku oříškového mléka

  • ½ lžíce prášku do pečiva

  • ½ lžíce jedlé sody

  • na vymazání formy: kokos a kokosový olej




  1. Fazole namočíme přes noc

  2. Opláchneme je, dáme do hrnce, zalijeme vodou a vaříme do úplného změknutí

  3. Oloupeme a v mističce důkladně rozmačkáme banány

  4. Všechny zbylé ingredience, spolu s uvařenými fazolemi a banány, vložíme do velké mísy, promícháme a rozmicujeme tyčovým mixerém, dokud nevytvoříme hladkou a konzistentní směs

  5. Přidáme naseknou čokoládu



6. Vymažeme pečící formu kokosovým olejem a vysypeme kokosem.

7. Nelejeme do připravené formy a v předehřáté troubě pečeme na 180°C přibližně 30 minut.


8. Podávejte s jogurtem, ovocem či jen tak rozpečené ke kvalitnímu šálku kávy, což je za mě ta nejlepší volba!



👉 Pochlubte se mi s Vašim výtvorem na sociálních sítích společně s tagem #varenisBaginasbavi #pinkandpowerfulcz 🙂

Přeji krásné úterý!


Vaše Markét 🙂

93 zobrazení

Markéta Baginská

baginska.fitness@gmail.com