• Markéta Baginská

Rychlý fit čoko-banánový chlebíček!

Co by to byl za lifestyle blog bez receptu na klasiku, jako je Banana bread 🤤 Za mně jednoznačně jedna z mých nejoblíbenějších rychlovek. Jak na dlouhý cesty, snídani, svačinu do práce, nebo jako dezert, kterým překvapíte nejen fitnessáky, ale i celou rodinu!


Doba přípravy: 20 minut Pečení: 45 minut, 170 stupňů





Ingredience:



  • 50 g celozrnné špaldové mouky

  • 50 g jemných ovesných vloček

  • 45 g čokoládového proteinu

  • 1 čajová lžička kypřícího prášku

  • 3 zralé banány (330 g)

  • 250g bílého jogurtu

  • 3 celé vajíčka od šťastných slepiček

  • 100 g hořké čokolády nakrájené na malé kousky

  • 20g kakaových bobů

  • 20g kokosu

  • skořice

  • 2 pl kokosového oleje


Postup:


Smícháme všechny suché ingredience, jako mouku, vločky, kypřící prášek, protein, kakao, kypřící prášek a nadrcené kousky čokolády. 



V druhé misce si rozmačkáme kousky banánu, bílý jogurt a vajíčka. Důkladně rozmixujeme ponorným mixérem a následně přilejeme k suché směsi a kvalitně promícháme.



Připravené těsto vložíme do formy na chlebíček, ideálně s rozměrem 17 x 10 cm. Pečeme 45 minut při teplotě 170 °C.




Po upečení necháme vychladnout následně ho nakrájíme na 10 kousků. Podáváme s čerstvým ovocem, oříškovým máslem, džemem nebo rovnou obojím!








👉 Pochlubte se mi s Vašim výtvorem na sociálních sítích společně s tagem #varenisBaginasbavi #pinkandpowerfulcz 🙂


Přeji krásnou středu, Vaše Markét!


PS: Kdyby Vám chyběla nějaká ingredience, neváhejte mrknout na Prozis, kde máte na všechny tyhle mňamky s kódem BAGI 10% slevu na celý nákup 🙂


224 zobrazení

Markéta Baginská

baginska.fitness@gmail.com