• Markéta Baginská

Pečená ovesná kaše - Perfektní snídaně do krabičky

Aktualizace: dub 30

Snídaně, díky které se ranní "nemám čas snídat" stane minulostí! 🙂 Obětujte večer 30 minut Vašeho času na přípravu, pečení a máte na čtyři dny o perfektní výživnou snídani předem vystaráno!




Ingredience:

  • 200 g ovesných vloček

  • 200ml mléka

  • 2 vajíčka

  • balení kypřicího prášku

  • 20 g lněného semínka

  • 20 g chia semínek

  • 50 g proteinu (= dvě odměrky)

  • 2 čajové lžičky skořice

  • 1 banán

  • 200 g mražených malin

  • 30 g mandlových lupínků


Postup:


1. Troubu předehřejeme na 180 °C. 2. V hlubokém talíři, či míse společně smícháme všechny suché ingredience 

3. Ve vedlejší mističce si rozmačkáme banán a odděleně rozmícháme vajíčka


4. V dalším kroce přidáme mléko, smícháme rozmačkaný banán, vajíčka s ostatními suchými ingrediencemi a vytvoříme těsto, do kterého úplně nakonec zamícháme i maliny



5. Těsto přelijeme do formy, posypeme mandlovými plátky a pečeme zhruba 30 minut. Povrch by měl být dozlatova opečený a střed hezky vláčný.


6. Podávejte s tvarohem, javorovým sirupem či čímkoli máte rádi. Kreativitě se meze nekladou




TIP: Po 20 minutách pečení doporučuji položit na vrch ovesné tenké plátky másla, které na ní vytvoří krásnou křupavou vrstvu a doda máslovou chuť



👉 Pochlubte se mi s Vašim výtvorem na sociálních sítích společně s tagem #varenisBaginasbavi #pinkandpowerfulcz 🙂



Přeji krásnou neděli! Vaše Markét 🙂


146 zobrazení

Markéta Baginská

baginska.fitness@gmail.com